چسباندن دهان (Mouth Taping) هنگام خواب؛ ترندی خطرناک با عوارض پزشکی
در سال‌های اخیر، روندی به نام mouth taping یا همان چسباندن دهان در هنگام خواب در پلتفرم‌هایی مانند تیک‌تاک و اینستاگرام فراگیر شده است. کاربران مدعی‌اند که این روش به بهبود خواب، کاهش خروپف و افزایش تنفس از راه بینی کمک می‌کند. اما نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه McGill کانادا نشان می‌دهد که این روش نه‌تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد.
ماهیت این ترند چیست؟
در این روش، افراد قبل از خواب دهان خود را با یک نوار چسب کوچک می‌بندند تا تنفس صرفاً از راه بینی انجام شود. بسیاری از این افراد هیچ بررسی پزشکی قبلی نداشته‌اند و صرفاً بر اساس ویدئوهای وایرال، این رفتار را تقلید می‌کنند.
یافته‌های علمی درباره mouth taping
مطالعه‌ای که اخیراً در کانادا انجام شده است، نشان داد:
هیچ شواهد علمی معتبری مبنی بر مفید بودن چسباندن دهان وجود ندارد.
این عمل می‌تواند برای افرادی با آپنه خواب، آلرژی، انحراف بینی یا مشکلات تنفسی خطرناک باشد.
در برخی موارد گزارش شده که افراد دچار تنگی نفس، اضطراب شبانه یا بیدار شدن مکرر در خواب شده‌اند.
چرا این روش می‌تواند خطرناک باشد؟
بستن دهان هنگام خواب، اگر بدون نظر پزشک انجام شود، ممکن است باعث:
افزایش احتمال خفگی در خواب
کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز و قلب
بدتر شدن علائم آپنه خواب
ایجاد اضطراب تنفسی در خواب‌های سبک
شود. همچنین در صورت گرفتگی بینی، فرد هیچ مسیر تنفسی آزاد نخواهد داشت که بسیار خطرناک است.
نظر پزشکان درباره چسباندن دهان
پزشکان خواب و متخصصان تنفس هشدار می‌دهند که هیچ‌کس نباید بدون معاینه بالینی، دهان خود را برای خوابیدن ببندد. اگر فردی احساس می‌کند که در خواب دچار تنفس دهانی یا خر و پف است، باید ابتدا با پزشک متخصص گوش، حلق و بینی یا خواب مشورت کند.
جایگزین‌های ایمن برای بهبود کیفیت خواب
به‌جای استفاده از ترندهای خطرناک، روش‌های علمی و ایمن زیر برای بهبود خواب توصیه می‌شود:
شست‌وشوی بینی با سرم نمکی قبل از خواب
خوابیدن به پهلو برای کاهش خروپف
استفاده از دستگاه CPAP در صورت تجویز پزشک برای آپنه خواب
رعایت بهداشت خواب (Sleep Hygiene) مانند کاهش نور و استفاده از روتین ثابت خواب
جمع‌بندی
ترند mouth taping اگرچه در نگاه اول ساده و بی‌خطر به نظر می‌رسد، اما واقعیت آن است که می‌تواند سلامت فرد را در معرض خطر جدی قرار دهد. هرگونه اقدام مربوط به تنفس و خواب باید زیر نظر متخصص انجام شود. اجازه ندهید محتوای ویروسی سلامت شما را تهدید کند.
